戒酒先要戒除心瘾

      戒酒，戒的是什么？说白了就是戒除心瘾，我不知道多少人对酒精有依赖，但我很清楚大部分人都是习惯于喝酒，是一种精神依赖，也就是我们所说的心瘾，今天河北省医学科学研究所门诊部专家要与大家交流的就是：戒酒最好的办法-戒除心瘾。

      1、被戒酒压抑的心瘾，其作用的过程类似抛物线，中间有段时间达到顶峰，然后慢慢减弱至消失。戒酒者心理调适能力越强，脱心瘾的时间就越短。

      2、戒酒初期，会很压抑，随时都会有爆发的可能，脾气会变的很暴躁。那么此时，我们需要注意了。我们需要发泄，但不是随便发泄。尤其不要对身边人，不要因为你的个人问题而伤害身边人，你说对么？发泄的方法很多，比如打打游戏呀，空旷处大喊一声呀，来我要戒酒网与同道中人交流交流呀等等。

      3、丰富自己的业余生活，保持良好的生活习惯，多运动。

      4、分析下哪种情况下我们有喝酒的习惯。那么戒酒期间就尽量避免这种情况的发生。例如朋友聚会呀之类的。不能说不去，但我们可以少去，你说对么？

      5、人就是这样，习惯成自然，慢慢的，你习惯了身边没有酒的存在，那么，你的酒瘾也会自然而然的消失了，真正酒瘾消失了，那么平时偶尔少喝2杯也无妨了，你说对么 ？

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