逐步减量戒酒要用对方法

　　顾名思义，逐步减量戒酒是指逐步减少单次的饮酒量和饮酒频次，最后达到完全戒酒的目的。这也是很多人经常采用的戒酒方法。

　　当我们认真思考，这其实也是一种变相的靠意志力戒酒，而且减量对意志力的要求更高。

　　采用逐步减量戒酒的人，他们的想法是：“只要我一点一点地减少饮酒量，身体对酒精的依赖就会越来越小，酒瘾也就越来越小，等我把饮酒量减到0时，我的酒瘾也就变为0了，这样不就戒酒了吗?”

　　果真是这样吗?事实上，饮酒量和酒瘾之间完全不是这样的逻辑关系，它们之间是一种恶性循环的交互上升关系——你的饮酒量越大，酒瘾就越大，酒瘾越大饮酒量就越大，而反过来是不成立的，不会出现饮酒量越小酒瘾就越小，不喝酒酒瘾就消失的交互下降现象。

　　逐步减量戒酒，更可能让你时时处于一种犯酒瘾状态，随着饮酒量的减少，导致生理上的酒精缺失而造成躯体难受;加上心理上的不满足感也会越来越强烈，最后放弃抵抗，完全恢复到原来的饮酒状态和饮酒模式。

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