既然决定戒酒，那么怎样才可以戒酒成功呢

      戒酒，最重要的是全心全意，一心一意的戒好第一口。 
      戒酒其实戒的仅仅是第一口，戒了第一口以后自我控制能力就提高了，第一口决定一切。 
      众所周知，戒酒最大的难关是戒除心瘾和精神瘾。戒酒过程中，戒酒者心瘾受到压抑，随时都有爆发的可能，一旦突破第一口，就引爆了受压抑的心瘾。 通常需要一段时间的宣泄，心理平静后才可以开始下一次戒酒。 
      必须经过足够长时间的控制，戒酒者心瘾和精神瘾才会逐渐减弱以至于消失，这个时间一般是1-2年。被戒酒压抑的心瘾和精神瘾，其作用的过程类似抛物线，中间有段时间达到顶峰，然后慢慢减弱至消失。戒酒者心理调适能力越强，脱心瘾的时间就越短。 
    戒酒者心瘾的这种特性使得戒酒的途径变得简单，不需要想太多杂七杂八的情况，戒好了第一口以后就不困难了。 
    戒酒戒一口就等于完成了终身的戒酒事业，其实每一次酒瘾发作的时间很短暂，只有几分钟。在戒酒者克服了心瘾的情况下，再配合中Y诊疗，戒酒会变得更加顺利，更加简单容易。 
    所以，戒酒没有想象的那么困难，喝起来是每天多少口，多少杯的很复杂，戒起来却只有一口。 
    当酒瘾发作不严重时，转移注意力去做别的事情，发作严重时，可以想象着酒是恶魔，它引诱我们的下场，就是咎由自取，就是玩火自焚，直到挥发干净，永远消失。  
       要想戒酒，就全心全意，一心一意地去戒吧。