当前位置:戒酒_戒酒方法-中华戒酒康复网_教您如何戒酒 >> 戒酒常识 >> 浏览文章
轻松摆脱酒精困扰,恢复健康美好生活。专业技术,亲情服务。实力医院,戒酒专家。
常识推荐
- 石家庄戒酒医院哪家好?普泽中医院06-28
- 石家庄专业戒酒中心:告别酒瘾,重06-06
- 石家庄戒酒医院哪家好?普泽中医院07-16
- 强制戒酒中心好在哪里?如何选择合04-22
- 如何在石家庄戒酒医院成功戒酒?06-04
戒酒常识
戒酒需要哪些营养物质
阅读量: 添加日期:2010年09月15日
很多成功戒酒的人,戒酒的秘诀是摄取大量的B族维生素,特别是每天吃酵母、谷类及动物肝脏后,喝酒的欲望会大幅度地锐减,可见,多补充B族维生素有助于戒酒。
调查显示,在饮酒的人中有40%~50%的男性有暂时的酒精类问题,而10%的男性和3%~5%的女性则有普遍而持久的酒精类问题,就是常说的酒精中毒。
想要彻底戒酒,最好多吃富含B族维生素的食物,如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。如果习惯,不妨在早上喝点燕麦粥,因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低,喝酒很容易醉酒,早晨喝点燕麦粥,能够帮助降低中午喝酒的欲望,同时,粥类还能够保护胃黏膜。需要注意的是,B族维生素不会贮藏于体内,多余的会完全排出体外,因此,戒酒的人必须每天补充B族维生素。
酒精中毒是酒精对中枢神经的刺激,使得神经系统缺乏B族维生素,除了会损伤酗酒者的大脑、肝脏等器官,酒精还会造成胃黏膜充血,溃烂,而修复胃黏膜也需要B族维生素。可见,B族维生素不足是酒精中毒的主要原因,很多酗酒者往往因为不知道这个秘诀,采用了其他的戒酒方法,如在酒瘾上来时靠喝咖啡,增强对神经的刺激性,结果却是把体内的B族维生素冲洗掉;或靠吃糖戒酒,而过度刺激胰岛素的分泌,使血糖降低,起到适得其反的作用。
酗酒者大多营养不良,因此,最好暂时每天摄取150克蛋白质;吃大量的鱼、鸡、鸭或肉类;还可以依人的喜好,加上动物肝脏。
上一篇文章:适合戒酒的人群 下一篇文章:戒酒是否可以逆转酒精肝