女性怎样有效戒酒

女性怎样有效戒酒？经研究表明女性嗜酒者在视觉记忆、认知灵活性、空间立体思维以及解决问题方面都表现得要比男性测试者更糟糕。很多女性同男性一样钟爱饮酒，但是喜欢饮酒的女性要注意了。最新研究发现，酒精对女性大脑的损害比男性更迅速更容易，造成这一现象的原因是由于女性体内的水和酶都没有男性多。女性长期饮酒可引起乳癌的观点已不容质疑，且饮酒越多越久，患乳腺癌的风险就越大。
　　
       世界著名的《英国癌症》杂志发表的《妇女吸烟与饮酒习惯与健康》一文指出，在每日有饮酒习惯的女性中，有6%的人患乳癌，而吸烟女性占所有女性癌症的1／3．
 
       饮酒女性大脑受损更严重，来自美国的芭芭拉·弗兰勒尼博士和她的研究团队发现，在一系列的试验中，女性嗜酒者的大脑神经认知功能比男性嗜酒者受到的损害更严重。酒精中毒的其他一些生理现象，如心脏和肝脏的损害，发生在女性身上的速度也都比男性要快。
 
        为了能确定男女之间的酒精中毒速度是否有区别，研究小组，找到了76位男性嗜酒者和24位女性嗜酒者，这些人的年龄分布从18岁到40岁不等。此外还有68位不饮酒的男女一起参加了这一系列的测试在测试开始前，所有的嗜酒者都必须戒酒三至四个星期。在一系列的测试中，女性嗜酒者在视觉记忆、认知灵活性、空间立体思维以及解决问题方面都表现得要比男性测试者更糟糕，男性同样要承受后果。
 
　　女性对酒精的新陈代谢不同于男性，因此女性会比同样体重的男性更快也更容易遭受酒精中毒的侵害。其中一个重要原因是男性体内的水分含量比较多，水分可以有效稀释酒精的毒性。另一个原因在于，女性体内的酶含量比较低，而酶可以将酒精转化为低活性的物质。
 
　　研究小组同时警告说：“男性嗜酒者们不要因此而幸灾乐祸。在一定程度上而言，女性酒精中毒的速度要快得多，但这并不意味着男性就不会承受这一恶果，只不过男性的酒精中毒速度要慢些，但后果都是一样的。”
 
　　女性嗜酒不但有患乳癌的高风险，而且还会有染上喉癌及肝癌的可能。然而，她们比无嗜酒习惯者患中风和心脏病的风险低。一些学者认为，酒精既可诱发乳癌又可保健心脏。如何避其害得其利，这需要了解这两种疾病的发生与女性年龄的关联。通常女性在60岁左右及之前，乳癌是较心脏病更为重要的死亡原因。而在65岁以后，心脏病则比乳癌有更多的发病风险。所以，女性在65岁后适当饮酒可能有助于预防心脏病。