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年轻人喝酒有害健康,40岁后少量饮酒于健康有益
阅读量: 添加日期:2023年05月15日
相信大家看到这边,心里都有这样的疑惑“研究结论是不是写反了”按理说,40岁之后身体素质不应该会慢慢变差吗,喝酒不应该更伤害身体吗?为什么这边却变成了有助于身体健康呢?
研究人员发现,40岁之后没有适当地喝点酒们可以降低患心脑血管、糖尿病等疾病的风险。但是前提是,身体必须是属于健康状态下,不然可能会加重病情。除此之外,还需要严格地控制酒精的摄入量,每天尽量控制在10~20g左右。
时刻关注健康研究的人群会发现,之前《柳叶刀》的研究报告中说到过“没有安全的饮酒量,想要保证身体健康,就要做到滴酒不沾”。
可是此次研究,又说40岁之后适当地喝酒有助于身体健康,那么到底哪个研究报告更具有参考意义?
其实,不管是以上适当喝酒的研究,还是之前刊登的“滴酒不沾”都具有一定的参考价值。首先,适当、少量喝酒并不等同于建议喝酒,也不等同于赞同喝酒这个行为;其次,研究中也提到过,是在没有任何健康问题的情况下,并且还需要控制饮酒量。
那么问题来了,为什么40岁后少量喝酒有助于健康,年轻人却要做到滴酒不沾呢?
从全球疾病负担研究的相关数据表示,喝酒会增加疾病和死亡风险,即便是偶尔喝酒也会对身体造成损伤。并且通过数据进行对比发现,年轻人饮酒比40岁之后的中老年人饮酒,对健康造成的损伤相对会比较大。因此建议年轻人做到滴酒不沾。
之所以会有这样的建议,主要原因有2点:其一,年轻人相对不是太稳重,在喝酒的过程中很容易出现喝多的现象,从而对肠胃、肝脏等其他器官造成损伤;
其二,年轻人喝完酒之后,相对而言或更加的冲动。网络上也经常网曝某某某男子酒后打人、酒驾出车祸、杀人等等危及生命的事件爆出。
因此为了降低意外风险的发病率,建议年轻人尽量不要喝酒。但是并不代表40岁之后的中老年人就可以“肆无忌惮”地喝酒。华盛顿大学医学院健康计量学教授埃马努拉·加基博士表示,为了自己的健康着想,做到滴酒不沾是最明智的决定。
那么,戒酒后身体陆陆续续会出现哪些变化?
对于酒瘾比较大的,坚持12个小时不喝酒时,心情会变浮躁,情绪很难得到平复,甚至会出现坐立难安的现象;如果12个小时之后坚持不喝酒的话,24小时之内酒瘾会更加严重,想喝酒的冲动会更加的明显,这个时候会觉得全身有无数条“虫子”在爬行,如果这个时间也坚持下来的话,距离成功戒酒的概率则会更近一步。
当坚持3天不喝酒时,依然会犯酒瘾,情绪依然是处于急躁,焦虑等症状,但是由于3天体内每天摄入酒精,体内的酒精含量也会越来越少,给肝脏留出更多的“休息”时间。
对于酒瘾比较大的人来说,如果坚持7天不喝酒的话,整个人的精神状态都会受到影响,还有可能会出现失眠、食欲下降等症状,但是对于肝脏而言,肝功能却在慢慢地恢复。
坚持30天不喝酒的人,可以算是戒酒成功与之前的精神状态相比,不管是精神还是食欲、情绪都会慢慢地稳定下来,尤其是睡眠质量。或许等到戒酒成果之后,就可以体会到什么是“倒床就睡”。
此外,坚持30天不喝酒的加,肝功能也会慢慢地得到恢复,对于喝酒年限不长的人来说,肝脏或许可以恢复“健康”;
坚持6个月不喝酒的话,此时肝脏的解毒、代谢功能会逐渐地增强,如果之后能做到不喝酒的话,肝脏便不会再被酒精损伤,从而降低患肝硬化、肝癌等风险。
总之,如果平时大家能做到不喝酒的话,酒精便会停止对身体造成损伤,因此建议大家为了自己的健康着想,尽量早日戒酒。
对于有长期喝酒习惯的人,喝酒之后身体并没有受到太大影响,且身体处于健康状况的话,又实在戒不掉的话,平时可以适当地喝一点,但是一定要注意饮酒量,切记不可贪杯。
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